Bcaas, leykino, ichaçin va valinni o'z ichiga olgan aminokislotalar.
Tana ularni ishlab chiqara olmaydi, shuning uchun ular parhez yoki qo'shimchalardan kelib chiqishi kerak. Ular mushaklarning metabolizmi va jismoniy ishlashi uchun markaziy.
Leykin MRtor yo'lini faollashtiradi, mushak oqsilini sinteziga olib keladi. Bu vaqt o'tishi bilan mushaklarning massasi va kuchini ko'paytirishga olib keladi, Bodibildingchilar va sportchilar orasida BCAAsni tayyorlash.
Mashq paytida, ayniqsa glikogen past bo'lganda, BCAA energiya manbai sifatida xizmat qiladi. Izoling va valinsni qo'llab-quvvatlash Energiya almashinuvi, darajalarni saqlash va charchoqni kechiktirish. Bardoshli sportchilar uzoq masofali yuguruvchilar singari, Bcaa qo'shimchalari bilan ishlash va mashg'ulotlarni kuchaytirishlari mumkin.
Kuchli mashg'ulotlar mushaklarning shikastlanishiga va og'riq keltiradi. BCAAS institut kislotalarini ta'mirlash, mashqlar paytida va undan keyin oqsil parchalanishini kamaytiradi, natijada kamroq sezgirlik va tezroq tiklanish imkoniyati paydo bo'ladi.
Rivojlanayotgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, BCAAS yog 'oksidlanishini kuchaytirishi mumkin, chunki tana taraligi paytida mushakni saqlab qolgan mushakni yo'qotganlar uchun foydali. Odatda 5 - 10 dozasi har kuni gramm gramm, ammo tana vaznida, faoliyat va maqsadlar va maqsadlar bilan farq qiladi.
Bozor BCAA mahsulotlari bilan to'yingan. Sifatli ingredientlarni qidirib toping, ular tozalik va potentsial uchun qat'iy nazorat va uchinchi tomon tomonidan sinovdan o'tkazildi.
BCAAS protein kukuni kabi boshqa qo'shimchalar bilan birlashtirilishi mumkin, ammo potentsial o'zaro ta'sirlardan xabardor bo'lish va mutaxassis bilan maslahatlashish. Ular muvozanatli ovqatlanishni to'ldirishi kerak, uni almashtirmang.
Xulosa qilib aytganda, BCAA kapsulalari kuchli fitnes va sportning oziqlanishi aktividir. Mushak, tiklanish va yog'li metabolizmda ularning rolini tushunish, ularni fitnes bo'yicha tuzumlarga kiritish va sog'liq va samaradorlikka erishish uchun oqilona qarorlar chiqaradi.
