B2 vitaminining go'zallik afzalliklari:
Oddiy teri metabolizmini saqlang, terini silliq va silliq qiling, ajinlarni tekislang, pigmentatsiyani kamaytiring va dog'larni yo'q qiling. B2 vitaminining etishmasligi terining metabolik belgilariga olib kelishi mumkin.
B6- aminokislotalar almashinuvida ishtirok etadi va aterosklerozning oldini oladi
B6 vitaminining etishmasligi hujayralarga zarar etkazishi, gumoral immunitet funktsiyasiga ta'sir qilishi va saraton kasalligini keltirib chiqarishi mumkin; Etarli vitamin B6 qovuq saratoni va ko'krak saratoni paydo bo'lishining oldini oladi. Homiladorlik paytida qusish uchun ham qo'llaniladi. Dori reaktsiyalaridan kelib chiqqan oshqozon bezovtaligi. B12 (kobalamin) - suyak iligi qizil qon hujayralarini ishlab chiqarishda ishtirok etadi, qizil qon hujayralarining yangilanishini rag'batlantiradi, zararli anemiyani oldini oladi, bolalarning o'sishi va rivojlanishiga yordam beradi, ishtahani oshiradi, jismoniy kuchni oshiradi, asab tizimining normal ishlashini saqlaydi, konsentratsiyani oshiradi, xotirani yaxshilaydi. va muvozanat.
Folik kislota (B9, vitamin M / vitamin U) - qizil qon hujayralari ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, anemiyani oldini oladi, asab tizimining normal rivojlanishini ta'minlaydi (homilador ayollar), sut sekretsiyasini rag'batlantiradi, metabolizmni tezlashtiradi, pigmentatsiyani davolashda, bachadon bo'yni saratonining oldini olishda foydalidir. va ishtahani oshiradi. Chaqaloqlar va yosh bolalarda qon tomirlarining malformatsiyasini oldini olish.
Niatsin (B3, vitamin PP) - ovqat hazm qilish tizimini mustahkamlaydi, oshqozon-ichak kasalliklarini kamaytiradi, qon aylanishini yaxshilaydi, diareyani engillashtiradi, Meniere sindromining noqulaylik belgilarini yo'qotadi, og'iz bo'shlig'i va labda yallig'lanishni davolaydi, og'izdan yoqimsiz hidni oldini oladi va qon lipidlarini kamaytiradi. Niatsin organizmda dehidrogenazlarni hosil qiluvchi koenzim bo'lib, uglevodlar, oqsillar va yog'lar almashinuvida muhim rol o'ynaydi. Jiddiy etishmovchilik bo'lsa, u moxov yoki Triple D sindromi deb nomlanuvchi nevrologik, teri va ovqat hazm qilish kasalliklarini keltirib chiqarishi mumkin, bu dermatit, diareya va demans sifatida namoyon bo'ladi.
B vitaminlari insonning barcha to'qimalari uchun muhim oziq moddalar bo'lib, oziq-ovqatdan energiya chiqarishning kalitidir. Ularning barchasi organizmdagi qandlar, oqsillar va yog‘lar almashinuvida ishtirok etadigan kofermentlar bo‘lib, shuning uchun ular bir oila sifatida tasniflanadi. Sinergetik ta'sir mavjud va barcha B vitaminlarini bir vaqtning o'zida qabul qilish ularni alohida qabul qilishdan ko'ra samaraliroqdir.
Tegishli aholi
1. Teri kasalliklari, shu jumladan qo'pol va quruq teriga ega bo'lgan odamlar
2. Kepek, beriberi, burchakli yallig'lanish va og'iz yarasi bo'lgan bemorlar
3. Charchoq, charchoq, tartibsiz ovqatlanish
