Melatonin pineal bez tomonidan chiqariladigan tabiiy gormon bo'lib, uning asosiy vazifasi uyqu va uyg'onish davrini tartibga solishdir.
Asosiy tarkib:
- Fiziologik ta'sirlar:
- Biologik soatni tartibga soling: chuqur uyquni rag'batlantiring va uxlab qolish qiyinligini va jet lagni yaxshilang.
- Antioksidant ta'sir: erkin radikallarni zararsizlantirish va hujayralarga oksidlovchi stress zararini kamaytirish.
- Immunitet funktsiyasini tartibga soling: tananing infektsiyaga qarshi himoyasini kuchaytiring.
2. Tegishli shaxslar:
- Ko'pincha uyqusizlik va yomon uyqu sifati bilan og'rigan odamlar.
- Shift ishchilari, vaqt zonalari bo'ylab sayohatchilar.
- O'rta va qariyalar uchun ularning melatonin sekretsiyasi yoshi bilan kamayadi.
3. Ilmiy dalillar:
- Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qisqa muddatli melatonin qo'shilishi uyquga ketish vaqtini samarali ravishda qisqartirishi va uyqu buzilishlarini davolashda sezilarli foyda keltiradigan chuqur uyqu bosqichini uzaytirishi mumkin.
Xulosa:Melatonin butun dunyo bo'ylab tabiiy, o'ziga qaram bo'lmagan uyqu yordami sifatida tan olingan.
