Kollagen muhim tarkibiy oqsil bo'lib, organizmdagi umumiy protein tarkibining 30% dan ortig'ini tashkil qiladi va teri, suyak, mushak, xaftaga, ligamentlar va qon tomirlari kabi to'qimalarda keng tarqalgan. Uning asosiy rollariga quyidagilar kiradi:
1. Terining elastikligi va mustahkamligini saqlab qolish: Kollagen terining mustahkamligi, elastikligi va namligini saqlab turadigan, ajinlar shakllanishini sekinlashtiradigan va qarishni sekinlashtiradigan terining asosiy tarkibiy qismidir.
2. Suyak va bo'g'imlarning sog'lig'ini rag'batlantirish: Kollagen suyaklar, xaftaga va bo'g'imlarni ta'mirlash va saqlash uchun zarur bo'lib, suyak zichligini mustahkamlash, og'riyotgan og'rig'ini engillashtirish va bo'g'imlarning moslashuvchanligini yaxshilashga yordam beradi.
3. Mushaklarning tiklanishi va o'sishini qo'llab-quvvatlaydi: Kollagen nafaqat mushak to'qimalarining poydevorini quradi, balki mushaklarning tiklanishi va yangilanishini rag'batlantiradi, sport ko'rsatkichlarini va mashg'ulotdan keyingi tiklanishga yordam beradi.
4. Tirnoq va soch salomatligini yaxshilaydi: Kollagen tirnoq va sochning sog'lom o'sishiga yordam beradi, mo'rt tirnoqlar va quruq, singan sochlarning oldini oladi.
1. Kollagen qanday ishlaydi
Zardob oqsili kabi boshqa oqsillardan farqli o'laroq, kollagen tananing o'z kollagen ishlab chiqarishini rag'batlantirish orqali ishlaydi. Kollagen qabul qilinganda, organizm kollagen ta'minotining pasayishini sezadi va o'z navbatida o'zining kollagen sintezini faol ravishda tezlashtiradi. Bu mexanizm kollagenga o'z ehtiyojlarini to'g'ridan-to'g'ri to'ldirishga va tananing o'zini tiklash qobiliyatini oshirishga imkon beradi.
2. Kollagen manbalari
Kollagen qo'shimchasining umumiy manbalariga mol go'shti, cho'chqa go'shti va baliq kiradi. Qo'shimchalar odatda organizm tomonidan yaxshiroq so'rilishi uchun qisman parchalangan gidrolizlangan kollagen shaklida bo'ladi. Ko'pincha pishirishda ishlatiladigan jelatin ham kollagen hosilasidir, lekin u kamroq qayta ishlanadi.
3. Kollagen qo'shimchalarining shakllari
Kollagen kukuni: kollagenning bu shakli eng keng tarqalgan, ayniqsa yaxshiroq so'rilishi uchun gidrolizlangan kollagendir. U ichimliklar bilan aralashtirilishi mumkin va ayniqsa, mashg'ulotdan keyin qabul qilish uchun javob beradi.
Kollagen ichimliklar: iste'mol qilish uchun qulay, lekin odatda qimmatroq bo'lgan ichishga tayyor kollagen qo'shimchalari.
Topikal kollagen: masalan, kremlar, asosan terining sog'lig'ini yaxshilash uchun ishlatiladi.
Umuman olganda, kollagen qo'shimchasi teri, suyaklar, bo'g'inlar, sochlar va tirnoqlar salomatligi uchun ko'plab afzalliklarga ega va ayniqsa go'zallik va sog'liq uchun o'ziga xos ehtiyojlari bo'lgan odamlar uchun javob beradi.
