Cod jigar yog'i ko'p miqdorda A vitamini, D vitamini tarkibida omega{0}} yog 'kislotalarining (EPK va DHA) eng yaxshi manbalaridan biri bo'lib, shuningdek, muhim oziq moddalarni o'z ichiga olgan kuchli yallig'lanishga qarshi vositadir. yurak-qon tomir, gormonal, immun, reproduktiv va nevrologik salomatlik, shuningdek, bo'g'inlar, suyaklar, yurak va ko'zlardagi rol.
Baliq yoki omega{0}} yog 'kislotalariga boy bo'lgan boshqa ovqatlarni iste'mol qilmaydigan odamlarga kuniga kamida 500 mg baliq yog'ini iste'mol qilishni tavsiya etamiz (1 kapsulda odatda 500 mg baliq yog'i mavjud).
Biroq, "yuqori quvvatli" baliq yog'i deb da'vo qilingan ko'plab qo'shimchalar mavjud va qonda yuqori xolesterin yoki yurak-qon tomir kasalliklari bo'lgan odamlar uchun yuqori dozalar kuniga 3 dan 9 grammgacha cheklanishi kerak.
